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Mood tracker : How to ?


 

Un mood quoi ? Un mood tracker, oui oui ! Certaines d'entre vous ayant passé des commandes ont pu en bénéficier d'un spécial love pour ce mois de février. Aujourd'hui on vous montre des petites idées pour la réalisation de vos mood tracker 100% personnalisés.


Mais à quoi ça sert ? À surtout faire un point à chaque fin de mois sur sa santé mentale. Important en ce moment n'est-ce pas ? Mais c'est aussi important de faire le point à chaque fin de journée. Ce qui vous a plu ou moins plu, ce que vous avez ressenti et pourquoi vous êtes dans cet état.

https://catsandcozyhome.com/mood-tracker-selection/

Le fait de savoir où on se situe mentalement nous permet de se motiver en cas de moments plus compliqués, en cas de baisse de moral. Quand on identifie une baisse de moral on peut plus facilement la prendre en main et faire en sorte qu'elle s'en aille. Tout comme on aimerait que ce Covid s'en aille :) 

Si vous avez des enfants, ça peut également être un bon moyen pour eux d'apprendre ou d'essayer d'exprimer leurs émotions. 

Le mood tracker peut très bien se focaliser sur vos besoins personnels. Il peut être plus ciblé sur votre sommeil par exemple ou encore préciser si vous avez bu assez d'eau dans la journée. Et en plus de ça, un peu de coloriage en fin de journée, ça détend ! 

Comment le réaliser ? Rien de plus simple ! Trouvez un design qui vous plaît (vous pouvez trouver des tonnes d'idées sur Pinterest) et inscrivez sur une page blanche tous les jours du mois choisi. Définissez votre échelle : joyeuse, en colère, contrariée, stressée, ennuie... en utilisant une couleur différente pour chaque émotion. Chaque jour, coloriez la case correspondante avec la couleur/l'émotion qui représente le mieux votre mood du jour. À la fin du mois, faites votre bilan ;) 

Alors prêtes ? Voici quelques exemples de mood tracker : 

 

 

 

Belle fin de journée,
L'équipe Maho  ♡  

 

sources : https://www.pinterest.fr/pin/14707136273484303/ - https://www.pinterest.fr/pin/130393351700873314/ - https://www.pinterest.fr/pin/346917977547932741/ - https://www.pinterest.fr/pin/25543922877166436/ 

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